古屋達司

外反母趾はハイヒールが原因ではありません！


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外反母趾とは
筋肉の横アーチ筋の低下などで指のつけ根にある横中足靭帯（横アーチ）が伸びたり、緩んでしまった上に靴など履物によって締め付けられることで結果、親指が小指側に曲り変形した状態です。
80％の割合で小指が親指側に曲る内反小指がある。
外反母趾はその典型とも言える症例で、足に合わない靴を履いている場合・指を正しく使わない状態に多いとされ、女性に多く見られる。

なぜ女性に外反母趾が多いのか？
その理由は男性も女性も同じ重力の影響を受けているが、女性の方が男性より筋力が弱いために、重力の影響を受け易いからです。
特にかかとの高い靴を長時間履いている場合になりやすいと言われています。
幅の広すぎる靴を履くことにより足が前に滑り、捨て寸の部分につま先が入り込んで圧迫され、発症するケースが多く症状の進行によって痛みを覚え、歩行や起立のたびに痛みを感じるようになる場合もあります。
よくハイヒールやパンプスが原因といわれるがこれは間違いであるため子供や男性にも発生する。同じ要因によって外反母趾と逆に足の小指が親指の方向に曲がってしまう症状は内反小趾（ないはんしょうし）と呼ばれます。
親指は曲らないで親指のつけ根の骨だけが出張り、外見上、曲ったように見える仮骨性外反母趾とは異なります。

外反母趾の原因
原因については個人差が大きいとされています。発生が女性に多いために環境要因と遺伝的要因が上げられています。
アーチ筋低下要因：アーチ筋の低下により足が開張足になってしまう事で、足が横に広がってくると、今までバランスがとれていた筋肉が、ちょうど「弓の弦」のように足の指を引っ張ってしまい、結果として親指が曲がってしまう上に更に靴によって変形する。一番多いケースです。
女性の靴はファッション性が高いものが多く、足先を保護する機能が低い。それにもかかわらず、女性はそうした靴を選択してしまう傾向にあることが多い。また、近年社会状況の変化から立ったまま行なう仕事が増えたことも原因として上げられています。
一般に女性の方が関節が柔らかく、筋肉の発達も弱いためになりやすい。また親指の長さが足指でもっとも長い場合に外反母趾になりやすいとされる。
出生時、外反母趾ようの母趾の異常がある場合、進行性骨化性線維異形成症の場合がある。
200万人に一人の難病だが遺伝子検査で早期診断をする必要があるようです。

外反母趾に効く足つぼ
公孫　足の親指の付け根から踵に向けて擦りあげ指の止まるところです。

外反母趾の歩き方改善

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